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西蓝花炒鸡胸肉(四川女孩减肥餐)

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茶不遇奶糖丶

主图适用于正常女孩子。着末一图才是我本日吃的这道菜。

用料

鸡胸肉

150g

西兰花

250g

小黄瓜

1根

生抽

2勺

姜蒜

切粒

芝麻油

适量

花椒油

吃不来麻的不加

油辣子或者干辣椒面

一勺

少许

蚝油

少许

小黄瓜

1根 不爱吃可以不加

西蓝花炒鸡胸肉(四川女孩减肥餐)的做法

西蓝花很新鲜哈

水烧开放进去煮一分钟,放点芝麻油

鸡胸肉切了,姜蒜适量就行

原先要买生果黄瓜的,结果给我送来的是大年夜黄瓜!生气!不爱吃黄瓜的也可以不加啦,换成胡萝卜或者秋葵也可以滴

冷锅热油

姜蒜爆喷鼻

炒鸡胸肉至变色,加点生抽

加入西蓝花

加入小黄瓜(着实换成木耳也超好吃)

加点蚝油和盐

没错这便是能下两碗饭的减肥餐!!不过减肥不吃米饭最好,哈哈哈。正凡人到这步就停止了哈!

嗯,淋上芝麻油,花椒油,油辣子或者干辣椒粉,这是我们四川妹子减肥的吃法

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